Переутомление и невроз

Переутомление и невроз    Для снятия усталости можно использовать многие эфирные масла. Все они обладают стимулирующим действием, но, в отличие от таких стимуляторов, как кофе, чай, алкоголь или лекарства, не дают никаких неприятных побочных эффектов. Любое из этих масел поможет именно снять усталость, а не замаскировать ее.
    Массаж с маслом базилика, герани, мускатного ореха, розмарина, тимьяна, майорана или сосны поможет восстановить тонус организма, прояснит голову и наполнит вас энергией. Ароматические ванны с 6 каплями масла герани, розмарина, тимьяна или майорана могут оказать бодрящее действие, но масла из пряных растений следует использовать для ванн осторожно, так как больше чем 3 капли такого масла на среднюю ванну могут вызвать раздражение кожи. Можно сделать смесь, скажем, из 2 капель масла гвоздики, или мускатного ореха, или другого пряного масла с 4 каплями другого масла.

    Рекомендуемые эфирные масла: лаванды, герани, базилика, полыни, апельсина, шалфея, иланг-иланга, нероли, бергамота, розмарина.

    Способ применения: ванны, массаж, ароматизация помещения, внутрь.
    Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): лаванды - 3, нероли – 2, розы – 1, бергамота - 2 или лаванды – 4, лимона – 3, герани – 1.

    Ванна:  5г мумие растворить в 0,5 мл кипяченой воде, налить в ванну воду температурой 38°С (до полвины) и вылить в вводу раствор мумие. В ванну добавить 3-4 капли розового, 2 капли лавандового и 3 капли пихтового эфирных масел. Продолжительность ванны -15-30 минут после рабочего дня. Утром добавить в ванну горячей воды (довести температуру до 38°С) и принимать повторно. Курс лечения – 20 ванн через сутки.

    Массажное масло: к 50 мл растительного масла добавить смесь эфирных масел (в каплях) лаванды – 5, бергамота – 3, розы – 3, розмарина - 3. В стрессовой ситуации  хорошее действие оказывает вдыхание эфирных масел из флакона.

    Важно проанализировать питание человека. Возможно, что в рационе, который все время испытывает усталость без явной причины, не хватает важных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Пища, богатая калориями, но имеющая низкую питательную ценность, и избыточное потребление сахара также вызывают неадекватную усталость и колебания уровня сахара в крови. Причиной усталости может быть и аллергия на какие-либо пищевые продукты, и устранение их из рациона может оказать почти волшебный эффект на самочувствие.

    Некоторые ароматерапевты считают, что базилик и розмарин наиболее эффективные масла для использования при умственном переутомлении. Ванна с 6 каплями розмарина – отличное средство, чтобы снять утреннюю усталость и плохое настроение. Мяту лучше принимать в виде чая (можно с добавлением ромашки).

    Также одно из лучших способов сохранить бодрость и ясность ума – ароматизация воздуха розмарином во время умственной работы. Если вы за рулем и предстоит долгий путь – тоже не забудьте масло розмарина. Достаточно капнуть одну каплю на каждое запястье и вы ощутите бодрость, исчезнет утомляемость.